Este 1 de noviembre arranca en Francia Mois sans tabac 2025, la campaña nacional que invita a los fumadores a dejar el tabaco durante al menos un mes para incrementar sus probabilidades de abandono definitivo. Según el Ministerio de Salud, suspender el consumo por 30 días multiplica por cinco las chances de dejar el hábito para siempre.
Con miles de fumadores en busca de romper la adicción, Sortiraparis.com ofrece consejos prácticos para lograrlo, enfatizando en la importancia de fijar objetivos realistas y comprendiendo las causas personales que motivan a cada fumador a abandonar el tabaco.
El proceso no es solo físico. La dependencia psicológica también juega un papel crítico. Cambiar hábitos y desactivar anclajes mentales ligados al placer del cigarrillo es clave para superar las tentaciones diarias, apuntan los expertos consultados.
Además, para quienes necesitan ayuda extra, la campaña recomienda el uso de la cigarrillo electrónico como alternativa menos dañina, junto con parches, chicles o comprimidos de nicotina. El ejercicio físico también aparece como un aliado para reducir la ansiedad y mejorar la salud pulmonar.
Las herramientas digitales tienen su lugar: la app oficial Tabac info service y otras como Stop-Tabac brindan seguimiento personalizado y ayudan a los usuarios a controlar el progreso y las economías generadas al dejar de fumar.
Arrancar con una fecha clara y disminuir progresivamente el consumo, por ejemplo una cigarrillo menos al día, son pasos recomendados para evitar recaídas. Los especialistas advierten que sin una estrategia y apoyo adecuados, las buenas intenciones pueden diluirse rápidamente.
Francia se moviliza una vez más para reducir la tasa de tabaquismo, que sigue siendo un problema de salud pública con impacto en enfermedades respiratorias, cardiovasculares y financieras para la ciudadanía.
Con Mois sans tabac, el objetivo es claro: que el mes de noviembre sea el punto de partida para miles de franceses hacia una vida sin tabaco.
